鸡肝
鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排行榜的第一名，排名第二的猪肝被远远甩在后面：叶酸具有支持身体生产红血细胞的能力;叶酸可能还具有预防癌症的功效，身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。
奶酪
如果说奶制品是含钙食物的第一名，那奶酪绝对有资格做第一名中的“冠军”!就钙的含量而言，40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!
初夏吃什么食物好 可惜很少人知道
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
春季喝这五种花茶 排毒又养颜
阅读下文:
春季吃什么蔬菜好 适宜春季吃的时令蔬菜
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