拍打肩臂
操作：两手轻握拳，用小鱼际一侧，轮流拍击对侧肩、臂部，从颈项、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反复轻松拍击约3分钟。
功效 ：本法具有舒筋活血、温经通络之功效。
摇晃颈项
操作 ：坐位。在头颈肌肉比较放松的情况下，轻轻缓慢摇晃转动颈项部，依顺时织方向与逆时针方向交替进行约3分钟。
功效：本法具有放松肌肉、滑利关节之功效。
图文详解颈椎病是如何自我按摩治疗的
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
阅读上文:
落枕不用担心 几种常用按摩法来解决
阅读下文:
压力大掉发 食疗按摩帮你击退掉发狂魔
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