对于准妈妈来说，早孕反应是正常的生理现象，但有部分女性的早孕反应愈来愈严重。那么早孕反应严重时吃什么好呢？
早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（ＨＣＧ）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。
1、 以“少食多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且液体的东西尽量少吃。
2、 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、 有些早孕妇女对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。
4、 在睡前可以吃一些食物，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
5、 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床。
6、 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。
7、 不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。
8、 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
9、 增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
10、服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。
11、由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。
