进补第一名：山药。
秋天的进补主要是讲求在干燥之中滋润身体，称为润补。山药（淮山）有神仙之食的称呼，最适合在秋天进补，它利于脾胃消化吸收，不会造成肠胃负担。山药里头含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病的发生。适宜蒸熟来吃，营养保留最多。
《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”
秋天吃什么好秋季宜吃的3大食物
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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中元节的来历中元节的养生药膳
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秋季养生秋季养生如何养好肺气？
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