晒黑的胳膊怎么白回来

　　出去玩晒黑了，手臂都两截了，现在还没白回来，洗澡的时候看着自己手臂跟大腿跟熊猫一样，真难过，不知道晒黑的胳膊怎么能白回来？

　　1、大量饮水，多吃蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，维他命C、维他命A等食物都可以有效美白和保护皮肤。熟的西红柿、柠檬中含有丰富的维他命C，而维他命A则在一些脂溶性的黄色食物中常见。一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。

　　2、我的胳膊基本白回来了，就是多做去死皮的护理，每天晚上洗完澡用维生素E的软膏抹厚厚一层然后套上保鲜膜睡觉。

　　3、先用温热水敷十分钟，待毛孔张开，用化妆棉或面膜纸浸入牛奶，敷在皮肤上。几近干了的情况下，再用冰水敷。这种方法最主要是实惠，不会有副作用，不会伤害皮肤，也看得到效果。我是亲身体验的，我军训的时候晒得超黑，就是用这个方法缓解过来的。坚持一星期肯定见效，我就是。