怎么喝牛奶能美白又不长胖

　　Q：想每天晚上喝牛奶来美白，可是又非常的担心牛奶的胆固醇和蛋白质都很高，会不会这样没有变白最后倒长胖了，怎么喝牛奶才能美白又不长胖呢？

　　1、经常饮用牛奶确实可以美容，牛奶富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，排出体外，从而达到排铅的效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环，内分泌失调是让女人的脸色失去光泽的重要原因，因此，多喝牛奶能让女人变得更加漂亮。

　　2、牛奶的热量并不高，身体长胖是由于摄入热量太多，除去满足正常代谢后，多余的热量转化成脂肪，在体内堆积的结果。而热量可能是糖、脂肪、也可能是蛋白质在体内转化来的，所以喝牛奶和长胖是没有直接的关系的。一个人一天喝两三杯牛奶是没问题的。