第四、左脚向后稍退踏实，身体后坐，右腿随之退至左脚内踝处，脚尖虚步点地，同时左手沿胸前提至与口相平之时向前如取物样探出，将达终点时手指撮拢成钩手，手腕自然下垂，同时右手回收至右肋下，手指微屈，掌心向手下方。
第五同第二，但左右方向相反。
第六同第三，但左右方向相反。第七同第四，但左右方向相反。如此左右交替，次数不限。
鸟戏
第一、预备式：两脚相并站立，两臂自然下垂，掌心向内，两眼平视前方。
第二、左脚向前迈一步，右脚随之跟进半步，右脚尖点地；同时两臂缓慢从身前抬起，掌心向上，至与肩平时两臂向左右侧方举起，随之作深吸气。
第三、右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，同时深吸气。然后缓缓起立，两臂自然下垂，掌心向内。
第四同第二，但左右相反。
第五同第三，但左右相反。如此左右交替，次数不限。
总结：读者朋友们，五禽戏你学会了吗？刚开始学习肯定是有些难度的，别着急，慢慢来哦！
