由此，秋季夜间最容易入睡，睡眠深沉而香甜，清晨醒后又仍感疲乏，还想继续睡下去，或在工作时会不自觉犯困，习惯打瞌睡，身体有一种说不出的疲惫感，有时候还会莫名奇妙地发脾气、不高兴，这就是人们常说的“秋乏”。
因为盛夏季节的过度损耗，人体在秋季要进行一些补偿，这就是为什么秋天我们感觉很舒服却还是会出现乏力的原因。那么大家知道怎么样缓解秋乏症状么？
保持充足睡眠
尽量争取在晚上11点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。
注意饮食
饮食最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、蔬菜，多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。
增加吸氧
困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物以调节室内空气。
锻炼
每周参加两三次锻炼，以有氧锻炼为佳，如慢跑、游泳、瑜伽等。
