吃素有助于美白吗

　　Q：吃素有助于美白吗？例如只吃蔬菜或水果。

　　A：菜中有很多人体必需的维生素和微量元素。大多蔬菜合理长期吃可以保持皮肤水分美白，但也有分类的，例如：胡萝卜、大蒜、土豆、芹菜、黄瓜、绿豆芽~水果有葡萄、无花果~~多吃好；但茄子就不利美白。

　　大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　虽然蔬菜对皮肤美容很好，但也不能不吃肉类食品，还是均衡一点吧，肉类中的营养成分也是身体不可缺少的。