7、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
8、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
夏季养生主要防湿热少吃生冷照顾脾胃
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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女性夏季养生女人夏季怎样穿鞋最舒服健康?
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夏季如何给房间降温10个小妙招清爽透心凉
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