二、早餐不要摄取过多的柑橘类水果
早餐食用一些水果及蔬菜对身体是好的，但其中也是有大量摄取後会导致身体对紫外线感到敏感的水果及蔬菜的。必须要注意的就是含有「补骨脂」成分的水果及蔬菜。柠檬、葡萄柚、橘子等柑橘类水果以及小黄瓜、荷兰芹、芹菜、红萝卜等都含有大量的补骨脂，大量摄取又很快速地外出，就会导致身体容易感受到紫外线，加速吸收的性质。早上可以吃一些像是香蕉及番茄等，不含补骨脂的水果及蔬菜。
三、防晒乳不要出门之前才擦
临出门前才擦防晒乳是比较没有效用的。在出门前三十分钟涂抹才能紧密附著於肌肤，若是在这之前出门的话，就无法确实地保护肌肤不受紫外线的伤害。另外，使用的剂量也要依照需求选用，像是去海边使用的防晒乳跟平时外出上班使用的，就不能是一样的，看好并遵守包装说明，才能达到功效。
