进入寒冷的冬季，很多人都喜欢呆在家里，懒得出去。这样很不健康，不如出去晒晒温暖地太阳吧，而且冬季晒太阳的好处多多。那么冬季晒太阳有什么好处？冬季晒太阳的最佳时间是什么时候？一起来看看吧。
冬天晒太阳的好处
1、预防感冒和流感
流行病学调查发现，冬季是感冒、流感等呼吸道传染病发病率高发时节。而阳光中 的紫外线是一种“天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭皮肤上的细菌，而且能帮助人体迅速和大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞活力，提高免疫力，预防呼吸道传染疾病。
2、美容护肤
不少人知道阳光中的紫外线对皮肤有着很大的损伤，同时也会唤醒体内的癌细胞，所以在春夏时节，一直都不建议晒太阳，可是冬季的太阳不一样，因为冬季阳光中的紫外线比较少，对人体没有什么危害，这样的阳光晒在身上特别舒服，而且对皮肤还有着修复作用。
3、远离抑郁症
冬天昼短夜长，日照减少，老年人如不常出门接受阳光，脑内松果体分泌的褪黑激素增多，抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，则易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。因此，老人在风和日丽的天气，到外面晒晒太阳，参加文体娱乐活动，就会使褪黑激素减少，甲状腺素和肾上腺素的分泌增加，唤发起青春活力，一扫抑郁阴霾。
4、抵御癌魔流行病学研究证实，如果得不到充足光照，维生素D合成不足，罹患乳腺癌、结肠 癌、淋巴癌、卵巢癌、前列腺癌、膀胱癌等癌症的危险将会提高。而晒太阳，则促使活化维生素D的合成，增强B和T淋巴细胞的免疫调节活性，有效地抑制细胞增殖和分化，抵御癌魔的侵袭。
