在生活中，不同的人群和不同的工作群体，其在养生的方式和时间选择上，也是应该结合自己的情况来进行的，而对于白领人士来说，其在冬季由于需要长时间的坐在办公室中，更应该注重补水的相关事宜。
早晨6:00~7:00
温水一杯
刚刚醒来时，立即喝一杯温开水，当水在胃内短暂停留后，80%以上进入小肠，并吸收入血，21秒后将抵达身体的每一个角落，帮助身体运动起来，也会在第一时间内得到能量，整个人立即焕发最新动力。
蜂蜜水半杯
在用温水“冲刷”过身体内部之后，需要加入一些“润肠剂”来排除宿便，令身体更加轻盈，增加早餐营养的正向吸收。而蜂蜜与水的黄金比例是1:7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的温开水来稀释。这样，蜂蜜分子就会更好地融入水中，完美地被身体吸收，不再来，使你身体轻松地开始新的一天。
中午11:00~13:00
午餐时间到，此时上午的高能量出现了下滑趋势，如果调整不及时，下午的工作效率就会受到严重影响。保持均衡的同时，在午餐前与午餐后的补水极为重要。
午餐前一碗清汤
专家告诉我们说：“饭前先喝汤，胜过良药方”!在开餐前喝几口汤，就等于为身体加入了“润滑剂”，避免毒素因为身体循环变慢而留存体内。最佳选择是汤，其含有较多的碘和钙，简单可口，能保持身体内部能量。
午餐后一杯果汁
用餐15分钟后，不妨来一杯鲜榨橙汁，促进营养在身体内的消化与吸收，让循环保持通畅。橙汁中所含有的也是心脏最喜欢的营养，一杯橙汁入口，会让你变得精神百倍。
由上可见，白领人士在补水的时候，其实是可以根据自己工作的特点，划分一定的时间段来进行补水的，而具体的时间段安排，本文特为大家进行了相关的讲述，希望能够帮助到更多的白领人士。
