在冬季时节，由于天气的过度寒冷，很多人体内的新陈代谢功能都会出现下降的情况，此时，人们的皮肤也会因为汗腺分泌的减少而出现变紧发干的状况，因此，在冬季养生，是需要掌握以下护肤要诀的。
调节情绪人的精神状态、心理变化由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深，过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的身心，才能拥有健康的皮肤。
体内补水每日喝6杯至8杯的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥，还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
体外补水洗澡能保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏可减少水分散发。洗脸、洗澡时的水温不可过高，选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，包括保湿日霜和晚霜。
保证睡眠白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养，修复损伤的细胞，第二天的肤色才能亮嫩光滑。皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点，所以每天要保证6至8小时的睡眠时间。
加强营养冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。此外，一些矿物质，如镁、钾等可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，利于美容美发。
按摩面部每晚坚持按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，可起到保护皮肤的作用。
冬季时节其实是最需要人们对皮肤进行护理和保养工作的，而为了帮助大家更好的护理自己的肌肤，本文特意为大家介绍了几个在冬天需要大家掌握的护肤要诀，希望能够对冬季养生者起到有效的帮助。
