6.预防皮肤病
只要不是盛夏天正午12：00的暴晒，初春的太阳对皮肤是很有好处。皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
7.改善心情，少得抑郁症
不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这就跟日照时间减少有一定关系。据调查，纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多，比如，芬兰抑郁症的患病率高达20%。
美国纽约大学达雷尔瑞吉儿博士指出，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以，晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。
3个时间段，晒3处
不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15~30分钟左右，中青年人每次1~2小时，老年人每次30~60分钟。
6～10点晒脚踝：除寒气，少抽筋
“寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。
一天中6~10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。
经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀，增加冻伤几率。
