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健脾的食物莲子百合红豆粥健脾益肾

2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网

核心提示：莲子百合红豆粥不仅可以减肥，还能让你肌肤水嫩白润，清心安神、健脾益肾的功效，深受年轻女性的追捧。原料：红豆30克、莲子2

莲子百合红豆粥不仅可以减肥，还能让你肌肤水嫩白润，清心安神、健脾益肾的功效，深受年轻女性的追捧。

原料：

红豆30克、莲子20克、百合10克、大米20克、冰糖适量。

健脾的食物,莲子百合红豆粥健脾益肾

做法：

1、莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用。

2、砂锅中加适量清水，中火烧开。锅中放入莲子、百合、红豆。

3、小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠，即可。

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