天然健康派
代表饮料：纯果汁、九龙斋。
其实，必须熬夜的白领们更应该喝些富含维生素的饮品，才是真正地“健康提神”。因为熬夜时人体内大量分泌乳酸、迅速流失维生素是导致人体疲劳的根本所在，所以，及时补充维生素是熬夜白领维持精力、保证健康的最佳手段。而富含维生素的饮料则莫过于纯果汁、酸梅汤这种纯天然饮品了。特别是酸梅汤中，不但含有大量的维生素、矿物质，还含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸分泌，从根本上缓解熬夜疲劳。眼下，九龙斋酸梅汤就风靡于京城白领中，除了具有解油腻、纯天然特质外，能帮助熬夜的白领解除疲劳想必也是其盛行原因。
剑走偏锋派
代表饮料：乳品、碳酸饮料。
乳品和碳酸饮料也是常见的熬夜饮料之一。很多白领都认为，牛奶中含有丰富的蛋白质、B12，可以补充营养，可乐的气泡也是刺激感十足，很适合在熬夜工作的时候喝。然而，牛奶中的核苷酸使牛奶催眠的作用更加明显；可乐等碳酸型饮料除了含有咖啡因外，对身体的危害也是众所周知的。因此，熬夜族不妨避免依赖碳酸饮料，而牛奶也可以放到工作结束后饮用，既能补充营养，还能提高睡眠质量。
