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更年期吃什么好女性更年期必吃7款健康菜谱

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:5 得宝网

核桃炒腰花

材料:核桃仁100克、猪腰200克。

调料:盐、酱油,鸡汤、味精、白糖、料酒、水淀粉,葱段、姜丝、蒜末、植物油各适量。

做法:

1、核桃仁洗净;猪腰去皮,中间片开去臊筋,切十字花刀后,再切成条,用料酒、酱油,盐、水淀粉抓匀,浆好备用。

2、热锅热油,下腰花炒散,下入葱段,姜丝、蒜末炒出香味,再下入核桃仁、鸡汤、盐、白糖炒熟入味,用水淀粉勾芡,加味精调味即可。

红枣炖母鸡

材料:红枣50克、母鸡1只(约250克)。

调料:盐、白糖、味精、料酒、葱段、姜丝、植物油各适量。

做法:

1、将红枣洗净去核;母鸡去毛、内脏,洗净剁块,焯去血水后;中净过凉备用。

2、锅上火加入植物油烧热,下葱段、姜丝,鸡块、料酒,大火炒2分钟。

3、加入水、盐、白糖、红枣大火煮沸,小火炖2小时,加味精调味即可。

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