常吃哪些水果可以美白养颜

　　葡萄

　　葡萄可以抗衰老哦，它里面富含丰富的维生素、矿物质、类黄酮和一种抗癌微量的元素，可以清除体内的自由基，可防止健康细胞的癌变，阻止癌细胞扩散。吃的时候最好带皮和籽一起吃，对女性的健康非常有益。

　　樱桃

　　樱桃含有多种成分，包括糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可以增白皮肤，平时多吃樱桃可以让肌肤变得细腻，有弹性，是美容养颜的不二选择。

　　番石榴

　　番石榴也是一种美容水果，含有丰富的维生素C、糖、葡萄糖等营养，相对于其它的水果，它含有的维生素C要多好几倍，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，日常多吃能够使人精力充沛，增加气色。