导读：我们常吃的食物中有很多就具有美白的功效，既可做外用，也可内调，均具有美容的功效，平时你是否用过或者了解过呢？如果还没有，也没关系，下面小编给你介绍这些食物，赶紧来瞧瞧。
番茄汁
番茄中含丰富的维生素C，维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的生成，消退黑斑，增白皮肤，如果每天喝1杯番茄汁或经常吃番茄，不仅可以美白、祛斑，还可抗皱，肌肤呈现出水嫩亮白。
白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质的沉积，平时多食白萝卜，不仅可以使皮肤白净细腻，而且还可减少脸部的的细纹，令肌肤焕发光彩。
冬瓜
冬瓜是美容的佳品，对美白肌肤具有显著的效果。每天用冬瓜片贴于面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，可以减少色斑的产生，使面部皮肤细润滑净，另外冬瓜含有丰富的丙醇二酸成分，多食冬瓜，还能起到减肥的作用。
