到了夏天，我们一般人都会不太想吃饭，但是我们身体还是能抗得过去的，身体的营养还是能跟上的，但是作为孕妇的话，一个人的身体两个人吃饭，如果夏天再出现厌食的感觉得话，那就不好了，夏天孕妇有什么食谱呢？
消暑必备：1、绿豆荷叶粥：解毒效果最佳功效：绿豆没煮开花前，祛暑功能最强；煮开花以后，解毒效果最佳。荷叶也是消暑去燥的佳品。粥熬好后，闻起来会有一股淡淡的荷叶香，如果不喜欢荷叶带来的轻微苦味，可以用冰糖和水果丁来调节。
2、草菇冬笋包：消暑和降血压功效：草菇性寒，味甘，不仅菇肉肥嫩、味道鲜美，而且营养价值较高。它含有大量维生素C和蛋白质，其中有8种人体所必需的氨基酸，而且其脂肪含量低，又不含胆固醇，更具有消暑和降血压的功效。
3、鲜藕鸡片饭：清热解暑功效：鲜藕性寒，味甘。具有清热解暑的功效。民间也常用鲜藕250克，洗净切片，加糖适量，煎汤当凉茶饮，借以防暑。
4、木耳菜豆腐汤：清热、解毒、凉血功效：木耳菜又叫落葵，性寒，味酸甜，有清热、解毒、凉血的作用，炎热夏季食之尤宜。《本草纲目》中曾说：“落葵，三月种之，嫩苗可食。五月蔓延，其叶似杏叶，而肥厚软滑，作蔬和肉皆宜。”
推荐菜谱早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。
到了夏天的时候，孕妇需要保持正常的饮食，如果有的时候吃不下饭，那就多喝点粥，不要和很油腻的粥，适当的补充营养，平时的时候少食多餐，可能因为怀有宝宝，胃部受到挤压，所以要保证少食多餐，营养要跟上。
