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清明养生选这六种食谱营养又美味

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:3 得宝网

(四)油爆虾

原料:河虾500克、花生油1000克(实耗15克)、醋60克、味精1.5克、葱、姜各0.5克、白糖50克、细盐2.5克、黄酒10克、麻油10克

制作方法:

1、将锅烧热,放花生油,至油八成热时,把虾投入锅里炸。炸至色红、壳脆即捞起沥油;

2、原锅留余油10克,加葱、姜末、醋、白糖、黄酒、细盐、麻油、味精,烧滚后,将油爆虾入锅颠翻几下即可装盘食用。

(五)荠菜冬笋

原料:净熟冬笋300克、荠菜100克、熟胡萝卜20克、精盐、味精、生油、水淀粉、鸡汤各适量

制作方法

1、净熟冬笋切成劈柴状,荠菜择洗干净,用开水氽一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末,熟胡萝卜切成末待用;

2、坐锅,放油烧热,投入冬笋块略炒,加入鸡汤、粗盐、味精,烧开后放入莽菜、水淀粉勾稀芡,开锅后放进胡萝卜未,即可装盘。

(六)青团

原料:糯米粉200克、粘米粉70克、艾草汁适量、食用油少许

制作方法:

1、将艾草汁微波炉加至微热,然后逐量加入糯米粉和粘米粉揉成软硬合适的面团。

2、将面团捏成一个一个小面团大小随你喜欢,压成圆扁形,把一小快豆沙放如当中,收口后揉成圆球形。

3、每个涂一层油,以免粘住。

4、锅中放入蒸隔铺上纱布等水开后,将一个一个胚子放在上面蒸个10-15分钟,现在就等新鲜的青团出炉。

在不同的季节,所生产的时令蔬果类型也是各不相同的,而应季蔬果的选择,对于推进人们食物养生的进程是很有帮助作用的,在清明节前后,就有河虾、田螺和野菜这三种食物可选,而具体的制作方法,大家可根据文中所推荐的六种食谱进行选择。

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