血虚的人在平时会经常患上各种疾病以及出现面色苍白等症状的，而有血虚症状的人，在平时要想改善自己的身体状况，就需要多吃一些能够补血益气的食物，因此，下面本文就推荐四款有着改善气血不足功效的食谱。
中医上讲血和中气不足,俗称血气不足。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支。通过其望可判断出血气是否饱满，调节办法有食物、药物、神经、运动调节。
银耳茉莉汤
制作材料：银耳(干)25克，茉莉花20克，料酒15克,盐3克,味精2克2。
做法：银耳用凉水浸泡，待涨发;摘去根和变色部分，用凉水洗两三遍，用沸水氽一遍，再放入凉水漂凉备用;将茉莉花去蒂用清水洗净，扣在盘中(以防失去香味)备用;锅中放入清汤，下入料酒、精盐、味精，汤沸后撇去浮沫，盛入汤盆中;随后把泡银耳的水滗去，用沸水将银耳氽透，放入汤盆中;再将茉莉花撕在上面即成。
功效：能更好的预防和改善血虚风燥，增强人体免疫力。
红豆排骨汤
制作材料：赤小豆150克,猪排骨(大排)480克，陈皮5克，盐3克2。
做法：红豆和陈皮用水浸透，洗净;排骨用水洗净，斩件;用适量水，猛火煲至滚;放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，甘草，益气补中。
