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空心菜能吃吗 空心菜有哪些营养价值

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

空心菜叶子的做法

肉沫空心菜

材料:肉沫100克,空心菜梗250克,芽菜半袋,小米椒4-5根,蒜2瓣,盐适量,鸡精少许,酱油少许,糖少许,料酒少许。

做法:

1、锅内热油,四成热时,放入肉沫,并倒入少许料酒,中火将肉沫煸至水干、吐油。加入少许酱油,使肉沫上色。

2、下入切细的小米椒与剁碎的蒜,煸出香味。加入芽菜,调入糖、少许盐、鸡精调味。

3、改大火,下的切碎的空心菜梗,快速翻炒至断生后即起锅。

椒丝腐乳空心菜

材料:制作椒丝腐乳空心菜的材料非常简单,只需要空心菜500g,红尖椒2个,广合腐乳3块,细砂糖1茶匙,细盐1/2茶匙以及适量的腐乳汁即可。

做法:

1、锅烧热,倒少许油,油烧热后,倒入腐乳快。迅速划动锅铲,将腐乳块炒散。

2、腐乳炒成酱后,放入洗净并摘去老叶的空心菜。大火翻炒1分钟,加入少许细砂糖。再加入少许细盐。

3、翻炒均匀,放入红椒丝和适量腐乳汁,炒匀后即可出锅。

炝拌空心菜叶

材料:空心菜1斤,大蒜4瓣,盐1/2小匙。

做法:

1、先将空心菜叶摘下,清洗干净。大蒜剁碎。

2、锅中烧开水,滴2滴油,放一点盐,将空心菜叶汆水半分钟。捞出,浸入冰水中。

3、准备一个碗,将凉透的菜叶捞出,沥干水,撒上蒜蓉,并放上盐。

4、锅中入油,烧热后,将热油倒在蒜蓉和盐上,等1分钟后,拌匀即可。

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