常言道，抓住男人的心得先抓住他的胃，大鱼大肉天天吃，你的身体早已被地沟油包裹，因此一定别致的营养餐不但让自己的动手能力提升，也能让自己的想象力爆棚。从饮食文化中汲取精华，饱含深情和爱意的营养餐不但有助于健康，更能让自己枯燥乏味的生活冲门乐趣！
先认识一下营养餐
营养是指维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究，认为营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物（糖类）、维生素和矿物质（无机盐）、水、纤维素7大类。例如每天吃的胡萝卜，地瓜，大豆里面都含有丰富的维生素C。营养食谱的制定需要根据膳食指南考虑食物种类、数量的合理搭配。
营养食谱，顾名思义，即可以补充营养的食物谱，不同年龄不同体质对食物的要求不同，相应的食谱只有合适的才是最营养的。生物从低级到高级，从单细胞生物到高等动植物，从水中生活到陆地生活，所处的环境不同，生态各异，其所需要的养料和摄取养料的方式也不相同。生物所需的养料，其元素组成，大量的有氢、氧、氮和碳。这些是组成生物体的蛋白质和储存能量的主要元素。此外，还有少量的硫、磷、钙、镁、钾、钠、氯和多种微量元素，有些微量元素在生物体内仅有痕量。
本文用到的食材有:燕麦片 鸡蛋 白糖
牛奶、鸡蛋、燕麦三大宝，营养早餐的首选。其实不只是早餐，营养的、美美的下午茶也可以吃到这些，是一种非常棒的享受啊。这道粥煮好了我把它分给了朋友，朋友们都对我的周一赞不绝口，简直不相信这是我做的。
