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吃羊肝对身体有哪些好处

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:10 得宝网

做法

清炒羊肝

材料

主料:新鲜羊肝一片

辅料:胡萝卜、青椒、黄瓜、木耳(如果加上荸荠片就更好吃了)

调料:料酒、醋、盐、糖、淀粉、葱姜蒜

做法1.胡萝卜、青椒、黄瓜、木耳各种材料切成猪眼薄片

2.羊肝切薄片,加料酒、醋、盐腌制半小时以上,淀粉抓匀。

3.油温三、四成,逐片划入肝片,火不要太大,待挺起变色捞出

4.油、盐、葱姜蒜爆锅,先放入胡萝卜翻炒断生

5.糖少许醋一勺,再依次放入青椒、木耳、肝片翻炒入味,水淀粉勾芡

6.最后放入黄瓜片、大蒜碎、鸡精,停火翻匀出锅。

枸杞羊肝汤

材料

羊肝100克  草菇20克  枸杞5克  胡萝卜5克  香葱2棵  生姜1小块  高汤15大匙  料酒1大匙  胡椒粉小匙精盐小匙

做法1.香葱、生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片。枸杞用冷水浸泡、洗净备用;

2.羊肝洗净切厚片,加入生姜片、料酒,拌匀腌10 分钟,再放入沸水汆烫一下,捞出洗净;

3.把高汤煮开,再放香葱片、生姜片、胡萝卜片、枸杞、草菇片、精盐、料酒、胡椒粉烧开,再放入羊肝片烧开即可。

注意

鲜香嫩爽,营养丰富。煮汤时可加入少量胡椒粒,既可去膻,又可使汤汁味道更佳。

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