有助于坚持运动的方法：选择自己喜爱的运动方式；运动时间安排在较为方便的时候；结伴运动；制定切实可行的运动计划。
运动时间段的选择：通常于餐后1-3小时之间活动为佳，因为此时血糖水平升高；避开药物作用高峰，以免发生低血糖；若必须在药物作用高峰时运动或体力劳动，应适当增加饮食。
运动的注意事项
1、避免高强度运动，防止意外伤害；
2、随身携带易于吸收的碳水化物食物，以备出现低血糖情况下食用；
3、佩戴胸卡；
4、穿着舒适合脚的鞋，并注意足部护理；
5、锻炼前多饮水；
6、如运动前血糖较低，应先加餐；
7、运动会引起食欲增加消化功能增强，应注意饮食控制；
8、如果进行激烈长时间运动，应监测血糖并注意调整胰岛素和口服降糖药用量；
9、高血压患者不应举重屏气；
10、周围血管病变患者，应“走-休息-走”交替进行；
11、视网膜病变患者不举重、不潜水、头不低于腰；
12、周围神经病变患者避免过度伸展，不负重。
