比如说维生素A，它为脂溶性维生素，过量摄取不易从体内排出。若摄取过多（如经常吃动物肝脏，特别是狗肝）以及不适当药物补充，就有可能出现维生素A过剩现象。维生素A过剩，早期可出现长骨疼痛，随后会出现毛发脱落。
三、脱离脱发危机的食物清单。
找到这些元凶后，除了摒弃它之外，还要注意均衡饮食，即便是帮助头发生长的美食都必须适量食用才能达到效果。看看哪些美食可以帮助你脱离脱发危机吧。
1、杏仁
掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
