蔬菜类：卷心菜、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
补气血的水果有哪些
水果类：桂圆、桑葚、紫葡萄干、大枣等。最好要加强体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
女性补气血的家常菜怎么做，看着上面的介绍你是不是觉得非常的简单又好吃啊，家常菜的做法非常的简单方便，而且韭菜、鸡蛋、菠菜等都含有非常丰富的营养，菠菜能够补血，鸡蛋补气益中，这些都对于身体的帮助很大，如果嫌做汤麻烦的你，也可以试这样的菜肴哦。
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