想要让更多的毒素排出体外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀释体内的毒素浓度，最好选在早上六点钟，喝一杯盐水，这是排毒的最佳时间。
安全食物尝一尝，排毒更享受
食疗一直都是中医所推崇的养生方式，而对于肌肤排毒也是同样。
通过食物的服用效果，及外部护肤产品的共同作用，可让肌肤实现由内而外的健康状态。尤其是饮用具有排毒养颜功效的花草茶，能在不同程度上排毒净化肌肤;此外，我们平时常见的一些安全食物也是具有排毒养颜的功效的。
排毒的食物
燕麦
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
地瓜
地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。
