水果类
1、西瓜：它有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
2、苹果：含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。
3、柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
4、橘子：橘子中的维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
5、柿子：柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
6、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
血压升高在平时是会因为各种因素而出现的，饮食是最常见的造成人们血压偏高的主要原因，因此，在平日里，高血压患者便可以在饮食上做好调节工作。其对于文中所介绍的饮食调理身体的方法，也是应当十分重视的，而上述具有降血压的食物，大家在平常就应多吃。
