3.苹果
功效：其味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴等功效,在保护心血管方面也有重大的作用，水分和营养素含量较高，多食用可改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
用法：生吃能保护苹果的水溶性维生素，煮熟再吃能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，做成苹果醋能开胃助消化。
禁忌：苹果切后或剥皮后可用淡盐水浸泡，或撒上柠檬汁防止变色及氧化。
4.甘蔗
功效：甘蔗性凉味甘，含水分多，是降肺热，润喉咙的佳品。它含有大量的糖分和维生素，能帮助人体补充能量和营养，还可防治因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，饮其汁还可缓解酒精中毒。
用法：可直接食用，可榨汁而吃。榨汁配雪梨汁，能有增强润燥清肺热的功效。
禁忌：脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用，睡觉前及瓤红色的甘蔗都不宜食用，平时不可多食。
津液代谢异常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，这种情况就会导致咽喉不适情况出现，像咽干、痰多、咽疼，咽部的异物感等症状，可服用些含有竹茹、黄芩和桔梗等清喉利咽成分的药物，常见的像慢严舒柠颗粒，其具有清热利咽，宽胸润喉作用，且专家介绍说，其成分中的薄荷脑，可刺激气管黏膜下新的分泌物产生，可起到稀释痰液作用，有利于痰液的排出。对于日常出现的咽喉不适问题有显著功效。
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