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春季养生食谱:调节情绪抵抗疲劳

2013-02-27 责任编辑:未填 浏览数:57 得宝网

  三、酸辣莲藕

  主料:莲藕350克

  调料:白砂糖5克,白醋10克,花生油15克,辣椒(红,尖,干)15克,泡椒10克,姜10克,味精3克

  做法:

   1、泡椒、生姜均洗净切细丝;

   2、将嫩藕去蒂、根,洗净,削去外皮,切成6厘米长的条,放入盆内,加少许精盐拌匀,腌片刻取出;

   3、将腌好的藕沥干水分后放入盆内,上面放泡辣椒丝,生姜丝;

   4、坐锅点火,倒入花生油,待油烧至七成热时,放干辣椒炸成紫褐色捞出,把沸油浇在泡辣椒丝和生姜丝上;

   5、坐锅点火,放入白醋、白糖,用铁勺搅动,待白糖溶化后,把糖醋汁倒入盆内,泡5小时后即可食用。

  四、萝卜拌莲藕

  主料:莲藕400克,红萝卜,白萝卜各80克,红椒1条,盐1匙

  调料:细糖,白醋各3匙,盐少许

  做法:

   1、莲藕取尾端成球状者,刨除外皮,切薄片,泡入水中。

   2、红、白萝卜切3公分的长细条状,用盐1匙腌拌软化,取出莲藕,滴干水分,和红萝卜、白萝卜一起用调料腌拌均匀,切少许红椒丝点缀,腌4小时即可。

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