注意事项:练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效:主治干燥综合症，加强内分泌系统功能;全身性调理。
就餐时心情要好。保持愉快的心情，有益于人体对食物的消化和吸收，因此就餐时应专心，保持愉快的心情
生活要规律。现代人的生活、学习、工作和休息时间难以始终如一，但不管怎样在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人的健康是无益的。而合理的饮食制度可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液利于食物中各种营养素的吸收。
忌酗酒、吸烟、酒精可损伤SHE头上专舌的味蕾，酒精也可直接损伤胃黏膜。如果患有溃疡病、慢性胃炎、酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔，烟雾对胃黏膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
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