日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其它营养素的合理摄取。男性滋补粥介绍给兄弟们，一起来看看吧！
男性滋补粥
海参粥
原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，
做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
何首乌粥
原料：取一根5cm 长的何首乌，
做法：切碎将120克米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老；另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。
人参山药粥
原料：将一段5cm人参切碎，加水； 取约110克米，
做法：洗净后，与人参同煮，水量随喜爱粥的浓稠自由放用； 将一段10cm的山药切碎，与人参混合同煮； 粥煮成后，加入少许食盐添味。人参是名贵补品，可壮体、强精、抗衰老、复活性力，还能增进食欲、促进消化。山药也有壮体、强精、回春、强性、抗衰老的功效；同时，去热、镇痛、镇定精神、帮助排除体内毒素。山药与人参配合，功效更强，对消除疲劳有速效，是健身粥中最理想的一种。
大枣蛇床子粥
原料：15颗大枣110克米
做法：取大枣，用水浸泡1小时，待其变软后，切成数块； 取米，洗净，加入枣块和清水； 将30克蛇床子装入纱布袋中，与枣块同煮，煮好后将药袋取出，弃取药渣。大枣自古便是滋养强身的食物之一。民间普遍把大枣作为滋补佳品，吃法更是多种多样。古代的王侯、富豪喜欢将大枣或桂圆放入口内，终日用舌尖拨弄，吸取其液汁。蛇床子有强阳益阴、补肾散寒的作用，还能治腰酸、齿痛、湿癣恶疮、风湿等病。蛇床子与大枣相配，强精、消除疲劳之效更强。
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最好的滋补方式是粥，选择适合自己的粥才有效
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