很多的人都觉得自己的肚子鼓鼓的，其实是你的肠子里积累了太多的宿便，宿便拍不出去，身体里的毒素自然也就排不出去。所以，我们一定要及时清理肠胃，让身体减少负担，将毒素排出身体。
宿便会产生三大问题
问题1：营养吸收有阻滞
会阻碍营养的吸收，压迫小肠绒毛的活力和弹性，宿命不排去或是便秘，都会让身体吸收到不健康的毒素，让你消耗掉的健康食品发挥不了效果。
问题2：宿便胀气发酵后，会经由血液致病
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，会产生化学毒素污染血液健康，进而在全身循环，造成酸毒症 ，会损害肝、肾、皮肤三大排毒器官。
问题3：宿便会不知不觉得让身材变形
宿便不仅会撑大你的肚子，也会压迫到内脏，改变腹部和脊椎形状，让身体发胖。有些四五十岁的中年男人小腹撑起，怎样都减不下来，这类人，小肠内至少藏有十公斤左右的宿便。
清理肠胃的食物
木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【营养师建议】：可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。另外，由于木瓜的营养丰富，但热量却极低，比号称低热量的苹果还要低，所以也可以在饭前和饭后吃一些，也可达到分解脂肪，排出脂肪的作用。
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