营养丰富的美食可以由内而外的滋养肌肤，今天小编就为大家推荐几种美食料理，可以吃出嫩白肌肤哦，还很营养健康呢！
麻辣海带头
在锅中倒入适量清水，放入花椒、八角、葱、姜等调味料，再放入适量老抽和冰糖，大火煮10分钟，把调味料住处香味，然后放入泡好的海带头，加入料酒煮20分钟即可。海带清爽可口，经常食用可以使肌肤更加细滑哦！
灵芝鸡翅汤
将洗净的鸡翅和灵芝一起放入锅中，加入适量清水，水煮开后加入小番茄，转小火慢慢煲煮半小时，最后加入盐调味即可。鸡汤对女性身体来说大补，再加上灵芝也含有大量的营养，这道菜的美容护肤效果绝对很强。
梅子红枣煮米酒
将话梅、红枣倒入过滤网中，然后加入糯米酒盖上盖子，中火加热至沸腾沸腾后转小火再焖煮3~5分钟即可。这道菜口感香甜，还能益气养血，促进新陈代谢，达到很好的美容护肤的效果。
