有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
做过手术、术前禁食的人，在可以进食后，一定要少食多餐，否则会导致胀气。
《兰室秘藏》日：“脾湿有余，腹满、食不化。”《丹溪心法》日：“有中气虚弱，不能运化精微为痞者;有饮食痰饮不能施化为痞者;有湿土大甚，邪着心下为痞者。”《伤寒论》日：“胃中不和，心下痞硬，干噫食臭”;“谷不化，腹中雷鸣，心下痞硬而满。”《景岳全书·痞满》日：“怒气暴伤，肝气未平而痞。”前贤所论病因，不外乎是脾胃虚寒、食积痰湿和情志失调。痞满的基本病位在胃，与肝、脾的关系密切。中焦气机不利，脾胃升降失职，为导致本病发生的病机关键。病理性质不外虚实两端，即实邪(食积、痰湿、气滞等)内阻，脾胃虚弱(气虚或阴虚)。虚实夹杂则两者兼而有之。
腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
胀气是许多孕妇在怀孕时都会碰到的困扰。怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。
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