补肾食物大集合！

鸡蛋：

因为鸡蛋的营养价值 很高，肾虚的女人可以多吃一点，鸡蛋是性生活后恢复元气的最好还原剂，很多地方的人在进行婚礼之前都有每天吃鸡蛋的习惯，从而使得新婚夜能够性福。

龙眼肉粥：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

健脾益气，补心养血。

治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

牛骨髓：

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。