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夏季食谱 给自己养养胃

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:14 得宝网

凉拌苦瓜

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成条,放入开水锅中烫一下,捞出用凉白开水过凉,沥干 水分,放入盘中待用。

2、将红辣椒去蒂、去籽洗净,切成细丝,用盐腌5分钟,挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝 拌匀,加酱油、豆瓣酱、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌匀即可。

苦瓜用开水烫可去苦味;辣椒用盐腌,可去掉一些辣味。而且要注意一定要用加冰的水,这样苦瓜看起来是翠绿的颜色,色泽度非常好

老虎菜

主料:辣椒(青、尖)(100克) 黄瓜(100克)

辅料:香菜(50克) 大葱(50克)

调料:香油(15克) 酱油(5克) 盐(3克) 味精(2克)

【制作工艺】

1.尖椒、黄瓜、葱洗净,切成丝;香菜洗净,切成寸段。

2.香油、酱油、精盐、味精放入碗中调匀,先加入尖椒、黄瓜腌2分钟后,再加入葱丝、香菜拌匀即可。

调芹菜

材料:芹菜,胡萝卜,盐适量,香油,香葱,香菜

做法: 1.芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下,然后控干水分。

2.用适量的盐、香油,充分得搅拌,就这样放个半个小时左右,就可以吃了。

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