鲜奶玉液饮
配方：粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g。
食法：将粳米洗净，用净水浸泡1h捞起，滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，过滤取液；再将白砂糖溶化，过滤去渣烧沸，将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用。每日1-2次，10-20天为1疗程。
功效：补肾助阳，润肌黑发，强身益寿。
白头发怎么变黑
方法一：食疗
通过多年的临床观察，发现通过食疗进行治疗，是一种简单有效的治疗方法。根据调查，发现患者体内往往长期缺少含维生素B1、B2、B6，烟酸等的食物，否则，毛发长期以来容易变白。研究发现，缺乏某些微量元素，如铜，铁等，也能导致白发。因此，在生活中，一定要注意均衡饮食，全面补充头发营养。肝脏含铜元素较多，蕃茄，马铃薯，菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
1、蜂王浆
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。
