方法四：口服食用
口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。最好选择分子量是2000DA，且采用深海鱼皮作为提取胶原蛋白的原材料的胶原蛋白产品。粉末颗粒细腻均匀，没有板结、固块，色泽呈纯正的乳白色的最好。颜色过暗可能是原料不够纯正，过白则可能经过漂白。用45至65度的温水冲泡胶原蛋白，好的无添加胶原蛋白冲泡后是透明的，有淡淡的鱼腥味，溶解非常迅速。劣质胶原蛋白溶解在水中溶解速度慢，溶后水呈浑浊状态，有难闻的腥臭味。
成为不老女神除了平时做好皮肤的基础护理，还要适当补充胶原蛋白，拦截胶原蛋白流失，增加胶原蛋白流入，是需要长期坚持的抗衰老战役。
胶原蛋白存在于皮肤的真皮层里，与弹力纤维合力架构一个网状的支撑体，就像是钢架一般，提供真皮层安定而有力的支撑。此外，它还能将水分保留在真皮层中，维持结缔组织的湿度与弹性，使肌肤光滑、柔软，看起来晶莹剔透、有光泽。 但如此强大的胶原蛋白可不是随随便便能够得到的。据说人从出生到20岁，胶原蛋白增长飞快，但过了25岁之后，减少的速度也是根本停不下来。
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