女性练胸肌有什么好处?
练了会否更大呢?
胸肌对於女性的胸部就好似植物的根部一样， 它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。
胸大肌是一整体的,很大一块肌肉!女生在锻炼的时候最好采用多个动作多个角度来全面锻炼它。至于胸部的锻炼动作有很多：俯卧撑, 屈膝俯卧撑, 坐姿推胸，杠铃哑铃卧推，器械夹胸，哑铃飞鸟等等。而这些动作你都能做!你不需要像男生那样很大重量。
就比如：今天你要安排一堂胸肌锻炼课!你可以选择3-4个动作!每个动作可以选合适的重量进行3组， 每组重覆15次，一星期训练1-2次。
