红枣属于补气药，也是应用最广泛的药引，补气的力很轻，要不就不能当药引了，红枣虽好也是要食用得当，湿阻气滞慎用，要是你吃那么多，第一不吸收浪费了很可惜，第二不消化也可能积食。
红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙。此外，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。
