4.促进胃肠蠕动
苹果含有纤维素能有效的帮助助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，对腹泻也有收敛作用。
5.血管清理剂
由于苹果中含有大量的糖果酸、维生素E，能分解脂肪，预防动脉硬化。也有利于改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，热量特别低，含水量高达85%，吃能减少进食量，达到减肥的目的。不过，对于胃酸过多的人来说，尽量不要空腹食用。
7.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
