【身体有湿气的表现】
通过大便和舌苔最容易判断出体内是否有湿气入侵。
1、大便
如果去看老中医，必问的一项就是大便了。大便形状属于中医诊断“望闻问切”中的望诊。大便后可以观察一下，看是不是粘在马桶上了，冲几次水还冲不净。不喜欢观察马桶的，也可以观察手纸。大便正常的话一两张纸就擦得干干净净，如果三五张纸反复擦也擦不净，说明体内有湿气。
同时大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。中医认为，正常的大便是金黄色、香蕉形的，但现在很少有城市人是这种健康形状的大便。体内湿气重，大便的颜色发绿发青，溏软不成形，(大便溏软是脾虚的重要标志，很多人都有，不妨对比一下。)，排便总有排不净的感觉，刚刚便后又想再去第二次。
2、舌苔
《黄帝内经》有记载：“舌为心之苗，又为脾之外候。“通过敏感的舌苔我们可以判断身体的不同情况。健康的舌苔淡红而润泽，薄白清静，干湿适中，不滑不燥无异味。体内有寒凉之气者，舌苔白厚，看起来滑而湿润;湿热之气者，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻;上火伤阴者，舌质赤红无苔。
茯苓和白术是药性平和的上品，它的祛湿效果和红豆薏米可以媲美，是不可多得的去湿气的中药的佳品。它们有一个非常显著的特点，当身体有湿的时候，它们主要作用是祛湿。当身体正常了，它们就停止祛湿，开始发挥健脾的功效了。
可见，茯苓和白术这两味中药，不仅可祛湿利湿，还能健脾，有病祛病，没病养生。
很多人的体内都是湿气过重，只是自己没有发现，或者是不知道湿气过重，只要你细心留意，很容易就可以发现。懂得养生的，都会经常吃这些年去湿气的中药，或者用它煲汤，煮粥。
