4、五味枸杞水
很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠可大大改善。
材料：五味子二钱，枸杞三钱。
五味子二钱，枸杞三钱
做法：枸杞洗净，切碎;五味子取房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。
5、五味子生地汤
生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
所以说如果我们睡眠不足的话，可以选择一些促进睡眠的食物，一些中医药膳也是可以有效改善我们的失眠问题，当然还有可以在睡前和一杯牛奶等等，不仅仅可以补钙，而且可以帮助我们促进睡眠哦。
从上述的知识我们可以看出，五味子的功效与作用有很多，食用五味子的好处也是很多的。食用五味子也是有一些食用禁忌的，大家在食用五味子之前一定要先了解一下五味子的禁忌都有哪些，这样才能将五味子的功效真正的发挥出来哦!
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