1、春季是养肝护肝和预防风邪外感的季节，原则上要少吃辣，应顾护阳气，比如容易上火的麻辣火锅；而不利于肝气疏泄和阳气生发的酸也要少吃，比如酸菜、山楂、乌梅。
2、春天气候干燥，多喝菊花枸杞茶能平肝养肝，而韭菜则是春季最好的食物，可多吃但不宜过量。香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合在春季食用，切记少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等。
3、春季吃蜂蜜也是很好的养生办法。蜂蜜的养分和抗衰老价值历来倍受重视，能清热、解毒、润燥的效果，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。蜂蜜还含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。
如患有高血压病症的老年人、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处，对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的自然养分品，能增强体质。患有胃、十二指肠溃疡病的老人，常服蜂蜜成绩佳。
4、作息正常补肝气
睡眠充足有助调补肝气，因为春天阳气开始升发，作息宜早睡早起，于晚上11点前就寝，并睡足7~8小时，早上约6~7点太阳出来时起床，有利阳气吸收、促进循环。
5、和缓运动助行气
春天不适合做过于激烈、大幅度扭动肢体的运动，易因此耗气伤肝，建议早晨起床后，可以做10~15分钟的和缓运动，例如散步、太极拳或伸展操、甩手扭脚等，帮助行气与舒展肝气。
