番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数下降40%。吃熟番茄比生番茄效果更好。同时吃一些土豆或是胡萝卜，胡萝卜素可以有效阻挡UV。
自制维E修复霜
维生素E除了内服，还可以外用。取一粒维生素E以及平日涂抹润肤露的用量，将维生素E丸油与润肤露混合均匀，涂在晒伤的皮肤上，可以帮助皮肤的复原。
此外，多吃富含维生素E的坚果，对修复肌肤的细纹和紧致肌肤都有帮助。
补充维生素B减少色素沉着
维生素B的缺乏会引起肌肤变得暗沉，因此，夏天应该多吃一点富含维生素B的食物。像是全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。
芦荟降热解毒
除了内服，一些植物的外用也能取得不错的美白效果。一旦出现晒伤的情况，可以取一些芦荟汁液，涂在被晒伤的肌肤上，让汁液自行干透便可。芦荟可以帮助受伤的皮肤更快康复，以及防止脱皮。当晒伤的皮肤出现灼热痛感时，芦荟的汁液有立即降热，清凉的功效。
