如果这样讲，您就以为大椎穴仅仅是补阳的，那可就大错特错了。这个穴位对于生长、改善肺呼吸功能等都有很好的作用。这当中，最显著的就是泻热、发烧、高热了。如《针灸甲乙经》提出大椎具有治“伤寒热盛”的功效，《类经图翼》也指出大椎具有治“身痛寒热”、“风气痛”的作用，《铜人脑穴针灸固经》则说：“大推疗五劳七伤”，“风劳食气”。因此，在谷雨这个风热感冒多发的季节，一定要经常按摩按摩大椎这个穴位。
按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。我们先来说按法：按摩时首先应深呼吸，然后在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。使用搓摩法时，首选用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，再盘旋抚摩。而揉法就比较简单了：先以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。
您可以根据自身情况，选用上述一种方法或两三种组合起来，每次按摩10～15分钟为宜。此法适用于各种人群，而且不拘于时间，一天做1～2次即可。但需要提醒的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免挫伤颈椎。
除了大椎穴外，风池穴（风池穴穴位图）、曲池穴（曲池穴穴位图）、鱼际穴（鱼际穴穴位图）以及合谷穴（合谷穴穴位图）都是防治风热感冒的常用穴位，也要经常按摩为好。
四、“谷雨”饮食要科学
健康人群这个季节适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。
五、合理增减衣物：气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
六、过敏体质的人要少与过敏源接触：过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
七、祛湿保健：谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。
所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
特别提示：过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
